Чувство тревоги возникает практически у каждого человека. У некоторых людей состояние тревожности является постоянным, у некоторых — возникает время от времени.

Бывает, что тревога имеет под собой реальное обоснование, в таких случаях наше подсознание пытается дать нам понять, что что-то не в порядке, что есть ситуации, которые требуют решения.

А бывает и иная ситуация – это тревоги, индуцированные извне, навязанные, пришедшие снаружи. Источником таких тревог могут быть прослушанные новости, разговор с соседкой или коллегами по работе, новый пост в социальной сети или общение в чатах. Такая тревога не является «нашей», однако она к нам уже «прилипла»и вызывает определенное состояние. Такой вид тревоги может быть очень ядовитым как для нашей психики, так и для нашего тела. Настолько, что может в итоге привести к серьезным расстройствам психики и заболеваниям.

В первую очередь важно различить, какого типа тревога нас гложет. Необходимо осознать причины настоящих, «наших» тревог, найти решения ситуаций, которые этого требуют. Если такое решение найдено, то тревога уходит, так как устраняется вызывающая ее ситуация.

Также следует избавиться от тревог, которые были нам навязаны, индуцированы снаружи.

В данной медитации мы постараемся понять, что именно нас тревожит, выделить причины настоящих тревог и очистить информационный и эмоциональный мусор, который в нас уже находится. Мы настроимся на оптимальное разрешение тех ситуаций, которые требуют изменения и постараемся избавиться от тревог, навязанных снаружи.

Важно помнить, что в клинике Beer David медитации являются вспомогательной формой работы и не заменяют диагностику и лечение у соответствующих специалистов.