Специалист Центра Беэр Давид Эстер Фельдман начинает программу психологической помощи для родителей. В курс включены несколько лекций с практическими заданиями и рекомендациями для самостоятельной работы.

В программу входят вопросы: зачем нам ценности жизни, зачем их понимать. Отдача и самоотдача. Как правильно выстраивать отношения с близкими и коллегами. О балансе ресурсов, о гармонии с собой. Об эмоциональном интеллекте. О том, как управлять своими эмоциями, своим настроением. Понятие «коучинг» — что это и зачем.

Первая лекция — про жизнь, про ценности, про человека и его ресурсы.

Жизнь, ценности, человек и его ресурсы

Что такое жизнь? Для того, чтобы правильно жить, нужно знать ответ на этот вопрос. Люди в Израиле часто желают друг другу счастливой жизни. У человека, который это желает, есть внутри ощущение радости и свободы. Если мы кому-то желаем жить в радости, то мы чувствуем внутри потребность в этом.

Так что же такое — жизнь? Посмотрим в окно: что там? Деревья, птицы… Внутри каждого организма есть дыхание, есть сила, которая даёт ему возможность ему двигаться. А теперь смотрим внутри себя. Скажите, какое количество в процентах этой самой жизни есть у вас по сравнению с птицами, с животными, с деревьями, которые постоянно в движении, справляются с любыми погодными условиями?

Как мы можем узнать свой процент?

Например, у нас есть цели. Нам нужно каждое утро встать и что-то делать, чтобы добиться этих целей, но нас что-то отвлекает, иногда мы просто остаёмся в кровати. У каждого человека есть ментальные ресурсы, которые включают опыт, эмоции. И если однажды человеку сказали запрет на то или другое действие, то наш мозг это запоминает и выдаёт в самый неудобный момент, блокируя наши порывы.

Например, представим — идёт в пустыне человек, видит оазис с водой. Он поворачивает и видит змею. Он резко прячется за куст, ждёт. Змея уползла. И теперь тот же человек пошёл в ту же пустыню, столкнулся с той же ситуацией, то даже если змея безопасна, то человек всё так же будет прятаться. Это работа нашего интеллекта, нашей памяти. Животные так не реагируют. Они всё делают в зависимости от ситуации. Они защищаются, когда необходимо, добывают еду, когда необходимо.

Как часто в ситуации, когда нужно наполнять жизнь, действовать, наполняться радостью, вы говорите себе — нет, нет, я не могу, не сейчас. Отметьте это на шкале от 1 до 10. Как часто вы делаете то, что наполняет вашу жизнь. А потом мы продолжим.