Вначале посмотрим на шкалу наполненности вашей жизни – (см. задание из первой части) — насколько вы наполнены. Посмотрите на вашу шкалу: как вам с этим состоянием? Спросите себя, хотите ли вы что-то изменить? Если да, отметьте на шкале то значение, которое должно быть более сильным. Если вы хотите наполнить вашу жизнь событиями, изменениями, реализацией, новыми людьми, новыми навыками, понимать важное и неважное, то отметьте это значение на шкале. Обведите красивым цветом.

Двигаемся дальше. Поговорим ещё немного о ценностях и далее — о ресурсах человека.

Итак, ценности…

Ценности — это важная вещь, на которой строится жизнь человека. Мы начинаем с постройки базы: мы решили жить, дышать, наслаждаться, но и отдавать немного. Потом возникает вопрос: если я живу, то кто я? Что для меня важно, что второстепенно? Что я позволяю себе, что позволяю другим?

Для понимания надо начать осознанно проживать каждый свой день.

Что же такое — эта осознанность? Некоторые психологи называют этот процесс – рефлексия.

Надо понимать, что и почему я чувствую, почему я то или иное говорю. Например, жена говорит мужу: «Ты остыл, ты не говоришь, что любишь меня. Я делаю много всего, забочусь о тебе и детях, стараюсь выглядеть красиво. А ты не замечаешь этого». При этом муж не всегда отреагирует. И такой сценарий может длиться годами: жена говорит о том, что ей не нравится, а муж говорит – да, но продолжает ничего не менять.

Вопрос: зачем же нужно женщине говорить своему мужу подобные одинаковые слова на одну и ту же тему в одном и том же тоне?

Здесь мы говорим об отсутствии осознанности. Как только она появится, то мы сразу начинаем менять свои слова, посылы. Жена скажет тогда совсем другие слова. Это будут слова благодарности за то, что муж рядом, за то, что он с удовольствием ест приготовленную ею еду. Она перестроит свой посыл, ведь она хотела знаков внимания, а сама их не давала. И как только она начинает размышлять о нём, о том, что ему тоже хочется того же, сразу меняется настроение, физическое состояние.

Когда меняются наши слова к близким, то меняется наше мышление. Ведь образ общения – это дело привычки. Мы привыкли говорить всегда определённым тоном, определённым посылом. Мы наблюдали, что наши близкие так делают, и неосознанно взяли в свою жизнь. Это и есть — отсутствие осознанности. Мы плывём, как упавший листок. Неизвестно, куда закинет ветер этот листок.

Понятие осознанности нужно тренировать, размышляя, анализируя каждый свой поступок. Надо развивать то ощущение, что всё происходящее в нашей жизни позволили мы сами. Также и родителям я часто предлагаю обдумать, почему и зачем мы говорим что-либо своим детям.

Почему ты не убрал игрушки? Почему ты меня не слушаешь? Почему ты в грязной футболке? На эти вопросы вы услышите ответ – потому что. Это попытка ребёнка не сделать, уйти, убежать. Остаться со своим ощущением комфорта.

Нам нужно заменить вопрос – говорить «зачем» вместо «почему». Или заложить другой смысл в первоначальный вопрос: мне важно, чтобы ты это сделал, я надеюсь на тебя, ведь ты уже взрослый. Тогда ребёнок поднимается с позиции ребёнка на позицию взрослого с ним можно разговаривать. И тогда вы услышите разумный ответ на вопрос – зачем? Затем, чтобы… Выше процент осознанности у ребёнка, взрослости, ответственности.

Когда мы разбираемся в наших ценностях, когда мы понимаем, какой вид общения мне подходит, какое общество мне подходит, какой ритм жизни мне подходит, тогда мы имеем возможность успокоить себя. Даже дыхание станет равномернее, глубже. Вы перестанете делать поступки, которые вам не подходят. И дети, которые живут с вами до определённого момента, будут спокойнее. Это будет выполнением на 50% своей миссии, как родителя.

Вы будете ориентиром, навигатором для ребёнка. Когда человек поступает так, как ему подсказывает опыт, мораль, то те люди, которые находятся рядом, начинают без слов интуитивно реагировать на вас с уважением, с пониманием, с терпением. Тут не нужно будет даже объяснять свои принципы, правила. Вы просто принимаете на себя право быть собой, придерживаться своих принципов и правил. Дети, муж, ваши родители увидят вас в новом свете. Что это значит? Когда человек в ладу сам с собой, он более счастлив. Когда человек видит своего ребёнка спокойным и счастливым, он успокаивается. Так и ваши родители – почувствуют от вас эту гармонию, и будут спокойны за вас.

Ценности – очень важная вещь. И ваши ресурсы помогают формироваться вашим ценностям. Что это за ценности? Их очень много. Попробуем назвать некоторые:

  • Семья
  • Дети
  • Самореализация
  • Деньги
  • Спокойствие
  • Комфорт
  • Свой дом, уют
  • Тёплые отношения
  • Здоровье
  • Хобби
  • Красота

Вы видите, сколько вещей, которые нужно в себе распознать, принять в себе, найти им место?

Теперь о ресурсах…

У каждого человека есть ресурсы и внутри, и снаружи. Что у нас внутри? У нас есть ресурсы психологические: характер, таланты, способности, темперамент. Есть физические ресурсы — наше здоровье. Есть ментальные ресурсы: наш опыт, наш выбор, наши решения. Духовные ресурсы: интуиция, эмпатия, чувства.

Внешние ресурсы — это ресурсы за гранью нашего тела и мозга. Мы это не контролируем. Это информация, совершенно любая, даже наблюдение за природой. Это люди, которые имеют опыт. Это деньги, которые можно привлечь.

Человек – существо социальное и в изоляции человек страдает. Мы созданы, чтобы обмениваться энергией. Если мы научимся правильно отдавать и получать ресурсы, тогда мы сможем сказать, что да, наша жизнь наполнена. Человек наполненный может отдавать свои ресурсы, не истощая себя, и может брать только те ресурсы, которые не будут излишни.

Это и будет состояние человека, который по-настоящему живёт, чувствует свою энергию, свою ценность, свою значимость, уважает себя, ценит своё здоровье и время, и который интересен людям.

В третьей части поговорим об экологии отношений.