Состояние страха

Состояние, когда человек испытывает страх, естественное, страх тренирует наше мужество. Занимаясь психотерапевтическими всевозможными техниками, эмпирически я пришел к выводу, что любой страх, если рассматривать с эмоционально-психологической духовной точки зрения, хочет, чтобы мы к нему «задирались». Можно уходить от страхов или запихивать куда-то внутрь своего подсознания, стараться на них не обращать внимания — они все равно выскочат в какой-то момент. Поэтому лучше на страх идти.

Например, если ребенок боится спать в темной комнате, потому что под шкафом или под кроватью кто-то сидит, то он приходит к маме с папой и боится, капризничает. Объяснять ему, что под кроватью никого нет и отправлять обратно спать ничего не даст. В этом случае ребенок будет чувствовать, что родители отнекиваются от него, не любят его, будет чувствовать себя несчастным. Лучше вместе с ребенком пойти и посмотреть: взять фонарик и вместе заглянуть и под кровать и под шкаф, убедиться, что там действительно никого нет. Ребенку это очень часто может помочь и плюс ко всему мы его учим, как решать проблему.

Когда я работаю с человеком и вижу, что у него есть какие-то страхи, будь то страхи перед кошками и собаками, мышками, жуками, до страхов говорить перед аудиторией или перед камерой, то лучший принцип избавиться от страха — это задираться к нему.

Когда я занимаюсь с человеком, который боится высоты, то прошу представить, что он стоит на высоком мосту.

Для нашего мозга нет абсолютно никакого значения, он не умеет различать, это реальная ситуация или это наша фантазия — эмоциональная реакция идет одинаковая. Когда мы себе представляем ситуацию, то она чаще не такая яркая, как может быть в реальных условиях, но она достаточно яркая, чтобы ее преобразовывать.

Когда я прошу человека стоять на высоком мосту, он говорит, что страшно. Самый главный страх, которого человек боится, это страх смерти, небытия, а также страх страданий и мучений. Когда человеку говорю: «стой и бойся, представляй», тогда он действительно начинает трястись, у него все реакции идут как будто он на самом деле стоит на мосту. Объясняю человеку, что ни в коем случае нельзя отступать от этого состояния, наоборот — нужно идти дальше. Говорю, чтобы он просил свой страх напугать его, показать, на что он способен. Именно огрызайтесь с этим страхом и идите на него.

И вдруг человек говорит, что глубина и сила страха начинают уходить, уже не так страшно. Заставляю боявшегося человека опять представлять высокий мост, смотреть с моста вниз — страх уходит. Потом я прошу действительно поехать в то высокое место, где было страшно и посмотреть вниз. И человек после поездки рассказывает, что страх ушел.

У меня сын огромного роста, метр восемьдесят пять ростом, профессиональный спортсмен, дико с детства боялся высоты. Будучи ребенком, боялся даже залезать на горку, чтобы с нее скатиться. Когда ему было уже семнадцать, мы с ним и с младшими детьми как-то пошли в парк, где натянуты всякие канаты, лесенки, мостики на высоте примерно трех метров. Младшие братья и сестры бегают, а он сказал, что даже боится смотреть, как они это делают. Я попросил потихонечку заходить туда, но ему было ужасно страшно. Сын бледнел и потел, у него тряслись руки, он стоял с закрытыми глазами на этом канате, держась за другой канат. Я ему сказал, чтобы он открыл один глаз, посмотреть и закрыть. Буквально за несколько минут у него сошла мощь этого страха, сегодня он уже практически не боится высоты.

Со страхом нужно правильно общаться, чтобы его преобразовать. Страхи нам не нужны, потому что, когда мы чувствуем страх, то создается неправильное видение реальности.

Я встречал где-то описание того, что во времена апартеида Нельсон Мандела сидел много лет в тюрьме, его даже не выпустили на похороны собственного сына. Когда он уже стал президентом, то на свою инаугурацию пригласил своих тюремщиков. Его спрашивали, зачем он это делает? «Это люди, которые столько лет над тобой издевались». Он сказал, что ему это нужно для того, чтобы он перестал чувствовать себя заключенным даже в своих эмоциях.

Надо пройти через то, что тебя мучает, пугает на эмоциональном уровне, тогда это отпускает. Часто, когда мы чувствуем какую-то боль или ответственность, то мы стараемся от нее убежать, забыться. Многие это делают через алкоголь, наркотики, препараты. На самом деле это неправильно. Нужно пройти через это для того, чтобы избавиться от страхов, потому что это очень мощные защитные механизмы, и эти страхи и боли мешают нашим радостям, радости нашей жизни.

Под конец я хочу с вами сделать два небольших упражнения, которые можете потом повторять дома сколько пожелаете.

Упражнение на поиск потенциала

Упражнение заключается в том, что мы вспоминаем, что здесь и сейчас со мною всемогущий бесконечно добрый Творец, который меня очень любит. Почувствуйте тепло, любовь, свет Творца, пропустите через себя. Можете сделать глубокий вдох-выдох, расслабиться и почувствуйте, как этот свет и тепло идет через вас. Заполнитесь Божественным светом.

Попросите Творца указать вам эпицентр вашего потенциала, то, ради чего Ты меня создал. Найдите в себе эту часть, почувствуйте. Если кому-то сложно, как будто просканируйте себя. Этот сканер отметит то место, где у вас потенциал.

Найдя это место, познакомьтесь с ним, с представительством вашего потенциала. Во-первых, скажите, что вы очень рады, что начинаете осознавать свой потенциал, во-вторых, спросите, в чем именно проявляется ваш потенциал и как нужно его дальше развивать, расширять, укреплять, делать все для того, чтобы воплощать этот потенциал в жизнь. Послушайте, какая внутренняя информация идет оттуда, из точки, которая является эпицентром вашего жизненного потенциала.

После того, как мы закончим наше занятие, каждый день можете все глубже и глубже познавать свой потенциал и тренировать его, развивать. Мне будет очень интересно, если вы напишите свои отзывы и расскажете о том, что у вас получилось.

Упражнение на поиск блоков, сдерживающих развитие

Сделаем еще одно упражнение, которое вы сможете продолжать делать дальше дома. Вы сейчас уже находитесь в состоянии хорошего расслабления. Просканируйте себя и найдите те части или участки тела, которые каким-то образом либо перекрывают вас, либо противятся вашему успеху.

Раскрытие вашего потенциала — это немаловажный опыт, чтобы понять, в чем я себя останавливаю, почему не продвигаюсь. Точно так же найдите те участки, в которых вы чувствуете раскрытие потенциала. Очень часто это темные участки с неприятными ощущениями, где присутствует намек на негатив.

Опять же, спросите это ощущение: «что будет, если я буду преуспевать» или «А зачем ты все-таки препятствуешь тому, чтобы я раскрывал свои потенциалы и преуспевал»? Вы услышите много интересного. Не нужно расстраиваться по поводу того, что может быть вы не будете знать, что сделать с тем, к чему вы придете, но вы уже с этим познакомились, надломили эти части.

Это приведет к тому, что жизненная энергия, которая сидит в этих частях, бездействует или создает неудобство, начнет выходить, трансформироваться, регенерировать и способствовать вашему движению с мертвой точки в плане каких-то закупорок или не разрешений себе преуспевать и раскрывать свой потенциал.

Делайте эти упражнения столько, сколько хотите — чем больше вы их делаете, тем быстрее и больше вы ускоряете возможность раскрытия своего максимального потенциала.

Буду очень рад услышать от вас о ваших успехах.

Вопрос: Благодарю вас за потрясающую лекцию. Моему сыну пять лет. Мне очень многие говорят, что я его «залюбливаю», что нужно воспитывать мужчину. Ребенку по свидетельству о рождении пять лет, но по факту он с задержкой развития, она присутствует. Какая Ваша позиция по поводу воспитания мальчишек?

Александр Фридмар: Моя позиция в данном плане такая, что перелюбить ребенка невозможно. У людей абсолютно во всем есть различия: разный темперамент, характер и так далее. Кому-то нужно больше проявления эмоционального отношения, а кому-то меньше. Все стигмы про то, что мужчина должен быть хладнокровный и жесткий, я считаю неправильными.

Могу сказать следующее: я считаю, что ваша будущая невестка Вас уже сейчас благословляет, если она уже родилась, если нет, то на уровне души. Обычно из таких мальчиков вырастают очень чувственные и внимательные мужчины, которые потом делают своих жен счастливыми тем, что они их хорошо чувствуют, умеют поддержать и понять женщину, дать ей эмоциональное тепло. В наше время это минимальное умение уже возводится на уровень мастерства.

Возможно, у него эмоциональное развитие опережает умение выразить себя. Он у вас нежный и любящий мальчик, обнимайте его до посинения столько, сколько ему нужно. Особенно в силу того, что у него есть задержка в развитии, может через эмоциональность он дополучает то, что он не может получить через логические вещи или другие механизмы.

Дети разные, у каждого свои потребности. Если ему нужно, чтобы вы обняли, и он побежал дальше играть в свои игрушки, то обнимите его. Ему это надо, понимаете.

Также есть женщины, уже взрослые, замужем, которые подходят к мужу и просят обнять. Муж знает, что ее нужно часто обнимать, так обнимай и без того, что она тебя просит. И не надо говорить, что «ты достала уже со своими объятьями, сколько можно обнимать, пять минут назад обнимал». Если надо —  обними ее, это ее потребность, которую она может удовлетворить через тебя.

Также и мама — обними своего сына. Я считаю, что ничего в этом нет страшного. Наоборот, это очень хорошо влияет, вы его строите уже сейчас как мужчину, он через вас познаёт понимание одного из аспектов отношения с женщиной: эмоциональный физический контакт, ощущение осязания, обнимания, нежность. Любая жена счастлива, когда муж в данном плане открытый человек, умеет дать ей то, что необходимо.