Мы уже ранее говорили о следующем упражнении: поднимание головы и туловища из положения «лёжа на спине» — подготовка к тому, что ребёнок научится садиться.
Держим ребёнка за руки, фиксируя за лучезапястный сустав. Ноги ребёнка подогнуты, вы за руки сажаете ребёнка. Малыш при этом пытается сесть сам. Можно создать дополнительное усилие на пресс – не укладывать сразу обратно, а покачать несколько раз в промежуточном положении. Таким образом хорошо укрепляются мышцы живота и шеи.
Массаж живота
Основные приёмы – разные виды поглаживаний. По 4 раз. Сначала по кругу, по часовой стрелке. Затем – растирания. Они отличаются от поглаживаний более сильным надавливанием. Выполняем от позвоночника к пупку. По косым мышцам от ребер к паху. Можно делать поглаживания подушечками удобного пальца. Потом ведём от пупка к рёбрам. Можно делать одновременно двумя руками.
Затем растирание по прямым мышцам живота — от пупка к пояснице, к позвоночнику. Потом по косым мышцам. Заканчиваем поглаживаниями. Движения ритмичные, активные, кожа может покраснеть.
Массаж спины
Ребёнок лежит на животе. Делим визуально спину по полам. Начинаем по каждой стороне, не трогая позвоночник, поглаживания от ягодиц к шее. Переходим к растиранию. Можно делать как по прямой, так и круговые движения.
Растирания мышц со щипком. Одна рука идет по часовой стрелке, а другая — против.
Рефлекторный прогиб позвоночника. Ведём по позвоночнику сверху вниз — ребёнок прогибает спинку.
Массаж груди
Ребёнок лежит на спине. Выполняем поглаживания по часовой стрелке. Сосок обходить! Поглаживания и круговые, и обыкновенные. Можно захватывать живот.
Вибрация. Кладём руки по бокам грудной клетки, выполняем несколько сильных ритмичных движений, как бы сжимая грудную клетку. Очень аккуратно! Потом переходим на поглаживания.
Упражнение «бокс». Фиксируем лучезапястный сустав. Делаем энергичные характерные движения: одну рук согнуть, другую выпрямить. Каждой рукой до 6 раз. Нельзя дёргать!
Напоминаем: без резких движений, чтобы не было травм.
С этого возраста применяем резиновый большой мяч, который может удержать тело ребёнка. Это тренирует вестибулярный аппарат. Также мышцы, которые работали в нашей гимнастике, получают на мяче расслабление. Проводить упражнение на мяче не ранее, чем через час после еды.
Мяч должен быть приятный, не холодный, яркий. Положить ребенка на мяч, придерживать за спину, ножки развести. И покачиваем из стороны в сторону. Делать на подстеленном одеяле.
Последовательность упражнений не жёсткая. Можно какие-то гимнастические упражнения делать в течение дня. А массаж желательно делать одним комплексом.
