Александр Фридмар: О Любви, часть 1-я
Почему я уделил этому столько времени. Я объясняю вам, насколько важно начало, насколько важно наше отношение. Нам кажется, что чтобы мы не делали для ребёнка, мы делаем ради него. И потом-то вы детям будете говорить: «Я же ради тебя делал то и то!»
Часто люди приводят пример, что дети произносят такую фразу: «Я что, просил меня рожать? Просил тебя делать то и это? Заниматься мной, тратить деньги?»
Мы изначально должны принять то, что я делаю это для ребёнка только для того, чтобы ему было хорошо. Я не жду благодарности, не жду одобрения окружающих. Я это делаю, потому что это хорошо для него, потому что я его люблю! И как мы в прошлый раз говорили, мы больше всего любим тех, в кого мы больше всего вкладываем. И так как мы в своих детей вкладываем очень много, поэтому мы их так абсолютно, безвозмездно, альтруистично любим.
Теперь в отношении вас самих. Вот если я вам задам вопрос: «Вы любите себя?» И другой вопрос: «А как себя любить?» Что же значит «себя любить» или «не любить». Рассказываю…
Начнём с того, что такое «себя не любить». Это значит — себя постоянно критиковать, входить в замкнутые процессы самокритики, которая существует только ради самой критики, и ради того, чтобы самому себе напомнить, насколько ты не прав и насколько ты плохой. Насколько ты несовершенный и вообще ничего не можешь. Не любить себя – это пренебрегать собой. Очень многие из нас, особенно пожилые люди, когда приезжали в Израиль в 90-е годы, говорили, что приехали ради детей. Чтоб им было хорошо. А что ж вы сами? Вам не надо хорошо? Почему такое самоуничижение? Это тоже – не любить себя.
Не любить себя – это пренебрегать своими интересами. Но мы не говорим о крайности, когда важны только свои интересы. Мы говорим о том, что нужно фокусироваться на том, что мне нужно, чтобы чувствовать себя комфортно. Если женщина говорит, что ей важны только дети, чистота дома, хозяйство, а как она выглядит, какие у неё отношения с мужем – это не важно, то мы видим такое вот жертвоприношение себя. Осознанное или подсознательное ощущение себя жертвой. Это тоже — не любить себя. Список можно продолжать.
У нас есть заповедь из Торы, которая говорит: «Возлюби ближнего, как самого себя». Вдумайтесь в смысл этой фразы. Если человек не умеет любить себя, как же он будет любить ближнего? Получается такая преемственность поколений. Допустим, если мама – жертва и всё вкладывает в ребёнка, то выращивает его эгоистом. И он находит себе другую жертву, и растит себе третью жертву. Т.е. его ребёнок – третье поколение жертвы. Так и идёт такое родовое колесо перевоплощений, когда жертвы и их мучители так и крутятся в этом круге.
Что же такое любить себя? Об этом мы сейчас будем говорить больше всего.
«Любить себя» состоит из нескольких составляющих. Первое — это понимание, почему я вообще должен себя любить. За что мне себя любить? Кто из вас может рассказать, за что вы должны любить сами себя?
— Просто так… (ответ из зала)
Нет, просто так мы ничего не делаем. Человек делает то, что ему выгодно, и не делает то, что ему не выгодно. Я пока не нашёл других факторов, побуждающих к действию или бездействию. Так за что мы себя любим? Ваши предположения. Женщины, ответьте! Вот мы, мужчины, просто красавцы от рождения, как нас можно не любить?! А вас, женщины?
— За то, что что-то хорошее сделал. (ответ из зала)
— За ум, за красоту. (ответ из зала)
— За поддержку. (ответ из зала)
Так, смотрите, ведь я специально вас спровоцировал таким вопросом – за что. И вы мне стали именно на него отвечать. За что? – за то, что умница-красавица, за детей, за поддержку, за просто так. Помните, мультик такой был про зверят с букетом цветов, они передаривали цветы друг другу просто так. На самом деле это есть – «просто так».
А как можно любить «просто так»? Знаете — есть такие люди, они не могут понять, как можно пить чай просто так. Надо обязательно с печеньем.
Чтобы этого вопроса у нас не возникало, нужно понять, за что самому себя любить. Мы сегодня уже упоминали о таком понятии, как наша божественная душа. Чуть-чуть подробнее поговорим, что это такое. В прошлый раз мы говорили о том, для чего Творец нас создал. И одно из объяснений было в том, что он подразумевал создать нас по своему образу и подобию. И мы рассматривали два аспекта этих образа и подобия.
Первое – уметь принять от Творца весь бесконечный спектр всего того, что Творец хочет нам дать, всех тех благ. Для того, чтобы он их передал, человек должен уметь их получить.
И второе – чтобы у нас было творческое начало, и мы были СОтворцами в этом мире. Творец постоянно хочет от нас творческого подхода. И на самом деле мы с вами очень и очень хотим проявлять это творчество. Обычно человек стремится к тому роду деятельности, где он может проявлять себя творчески. Даже когда молодёжь говорит, что не важно, где работать — было бы побольше денег. И можно пойти и зарабатывать приличные деньги, но со временем надоедает, хочется проявлять себя творчески. Всё же хочется сочетать проявления творчества с хорошим заработком.
Все эти желания и порывы – это от нашей души. Телу не требуется творчество, ему всё равно, это именно душевные наши порывы. Наша основа – это наша душа. Кто мы? Не рука, не тело, не голова. В первую очередь – душа.
Сейчас мы сделаем упражнение на то, чтобы почувствовать себя душой.
Мы с вами в прошлый раз делали одно упражнение, на которое было очень много хороших отзывов, что очень радует. Упражнение заключалось в том, что нужно было вспомнить очень приятное событие в своей жизни, какое-то чудо, сюрприз, или просто яркое ощущение гармонии в какой-то ситуации, вам просто было хорошо. Вспомните, пожалуйста, такую ситуацию. Все вспомнили? Вот женщина не вспомнила. Что, ничего хорошего в жизни не было? Хоть что-то приятное было? Хорошо.
Теперь постарайтесь вспомнить в деталях тот главный приятный момент этого события, когда всё замерло, хочется остановить мгновение. И так хорошо, что не хочется это ощущение отпускать. Когда вы этот момент вспоминаете, одновременно обратите внимание на ощущения в вашем теле. Ваше тело обязательно среагирует каким-то приятным ощущением внутри. Все почувствовали? Хорошо.
Кто хочет поделиться, что почувствовалось в теле при этом приятном переживании? Вот Вы! Нет, не почувствовали? Нет ощущения в теле? А можете рассказать, что Вы вспомнили? Вот смотрите, Вы рассказываете и по телу руками – «У меня везде, как такой бальзам!» А говорите, что не почувствовали. У Вас сейчас из памяти всплывает этот информационный файл, и он даст ощущение этого бальзама где-то определённо. Где? В сердце? Очень хорошо.
А Вы? Нет, не получилось? Что не получилось – вспомнить или почувствовать? Мы не говорим про физическое воспоминание. Мы говорим о душевном ярком воспоминании. Какое воспоминание у Вас? Вспомните его, думайте о нём. Выберите одно. Итак, Вы вспомнили рождение ребёнка. Что именно с Вами было в тот момент? Какой момент этого события Вас больше всего впечатлил? Фото из роддома? Что именно Вы почувствовали в тот момент? Так, ощущение того, какой сладкий и красивый ребёнок. У Вас это вызвало радость. Теперь смотрите, Вы сидите со скрещенными руками, Вы не хотите этим делиться? Хорошо, это личное.
Остальные почувствовали? Так, мурашки, возбуждение. Посмотрите, какой опыт в теле создаёт это возбуждение: светлое, темное, холодное, теплое? Тёплое и светлое. Теперь вспомните, мы говорили, что мы все были созданы Творцом, мы являемся неотъемлемыми частями этой силы, она нас постоянно оживляет и даёт всё необходимое, чтоб мы были живы и счастливы. И вы все сейчас почувствовали эпизод этой силы, божественности. А мы помним, что Творец – бесконечен. И вы сейчас можете попросить: «Творец, я хочу почувствовать твою бесконечность через вот это твоё проявление». И посмотрите, что будет происходить с вашим ощущением внутри.
Что происходит внутри? Всё то же самое? Пошли чувства, слёзы. Хорошо. А ощущение как, изменилось? Вот Вы сказали, что почувствовали бальзам на сердце. Попросите бесконечное количество этого бальзама. Что-то происходит? Ничего? Не получилось.
Те, кому просто почувствовать, открыты в данном аспекте. А кому сложно – те ещё не готовы, внутренне закрыты, есть блоки.
Вы все почувствовали в большей или меньшей степени вот то приятное проявление божественности внутри себя.
В психологии есть понятие – внутренние ресурсы. Это те силы, с помощью которых мы можем менять нежелательные для нас процессы и ощущения. Наша энергия и ресурсы – очень ценные вещи. С помощью этих ресурсов мы можем изменить всё, что угодно.
И сейчас мы сделаем ещё одно упражнение на то, чтобы почувствовать себя божественной душой.
Можно закрыть глаза, можно не закрывать. И сказать: «Я хочу почувствовать свою божественную душу». Мы говорили, что Творец бесконечен и совершенен. У него нет ни в чём недостатка, поэтому не может быть несовершенства. Поэтому наша душа – это та наша часть, которая совершенна. Скажите себе: «Я хочу прочувствовать у себя вот эту совершенную часть себя». И почувствуйте, где эта часть откликается. Она очень и очень гармонична. И почувствовав эту часть, скажите себе: «Я выбираю постоянно ассоциировать себя именно с этой частью себя» Т.е. Я – это вот эта часть в первую очередь. Остальные – составляющие, а эта – основа. Попросите Творца помочь в этом. Посмотрите, в какие состояния вы входите, когда ассоциируете себя с этой частью.
И так как эта часть является моей основой, это то, что Творец в меня вложил, то это и есть та часть, через которую я ощущаю любовь Творца.
Почувствуйте такой духовный, энергетический водопад, очищающий. Любовь Творца заполняет вас изнутри. Ваша душа в этом водопаде всегда чувствует себя максимально комфортно, набирается сил.
И, по сути, в мире нет никакой другой любви, кроме этой любви Творца. Вся та любовь, которой мы любим себя и окружающих, это любовь, которую мы способны принять от Творца, ассоциировать с собой, и проявлять в отношении окружающих. Поэтому когда вы принимаете эту любовь, излучаете её, распространяете вокруг себя, вы наполняете наш мир любовью.
И ещё один момент, который мы с вами в этом упражнении сделаем. Когда вы себя чувствуете божественной душой, частицей Творца, любовью Творца, представьте, что вы это транслируете тому, кто стоит перед вами. Мысленный посыл: «Я – божественная душа. И ты – божественная душа. Давай контактировать на уровне божественных душ».
Ваше домашнее задание: научиться чувствовать себя божественной душой, научиться ощущать себя заполненными любовью Творца, которую он нам ежесекундно даёт. Ведь это постоянный естественный процесс, как наше дыхание. И следующее – в разных ситуациях вспоминать, что я являюсь божественной душой, я заполнен любовью Творца, и когда я нахожусь в этом состоянии я – максимально хороший и максимально правильный. И я транслирую этот статус вокруг себя. Посмотрите, что будет с людьми рядом с вами, которые не знают о том, что вы практикуете это ощущение в данную минуту.
Сегодня была наша первая часть изучения того, что такое любовь. Дальше мы будем говорить, как любя себя, найти силы любить ещё кого-то. Любить так, чтоб это развивало и меня самого, и моего любимого человека. И как от этого можно перейти к любви ко всему миру.